Olaf
Ein nahrhaftes Frühstück oder eine leichte Mahlzeit für zwischendurch? Der Power Protein Porridge bietet mit 14g pflanzlichem Protein pro Portion eine optimale Basis für Fitnessbegeisterte und Gesundheitsbewusste. Dank der Kombination aus Erbsen- und Reisprotein ist er besonders wertvoll für Muskelaufbau und Regeneration.
Die Zubereitung dauert nur 3-5 Minuten – einfach heißes Wasser oder Milch hinzufügen. Durch fermentiertes Haferdrinkpulver erhält der Porridge eine cremige Konsistenz, selbst wenn man Wasser verwendet. Mit nur 256 kcal pro Portion ist er eine energieeffiziente Wahl.
Das Produkt ist vegan, bio-zertifiziert (DE-ÖKO-006) und kommt ohne künstliche Zusatzstoffe aus. Ideal für alle, die Wert auf natürliche Inhaltsstoffe und schnelle Nährstoffversorgung legen.
Auf den Punkt gebracht
- 14g pflanzliches Protein pro Portion
- Schnelle Zubereitung in 3-5 Minuten
- Cremige Textur durch fermentiertes Haferdrinkpulver
- Nur 256 kcal pro Portion (mit Wasser)
- Vegan und bio-zertifiziert
Was ist Power Protein Porridge?
Hochwertige Bio-Zutaten verleihen dem Brei seinen einzigartigen Charakter. Jede Portion kombiniert natürliche Nährstoffe mit cremiger Textur – ideal für einen energiereichen Start.
Die Grundzutaten im Überblick
Der Mix besteht zu 33,9% aus Vollkorn-Haferflocken, die langsam verdauliche Kohlenhydrate liefern. Dazu kommen 16,9% geröstete Erdnüsse für einen nussigen Geschmack und extra Eiweiß.
- Pflanzliche Proteinquellen: Erbsen- und Reisprotein sorgen für eine vollständige Aminosäurenbilanz.
- Natürliche Süße: Dattelpulver und Kokosblütenzucker ersetzen raffinierten Zucker.
- Hanfsamen: Reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen.
Besonderheiten der Rezeptur
Durch fermentiertes Haferdrinkpulver wird der Brei besonders bekömmlich. Die Zutaten sind zu 100% Bio-zertifiziert – bis auf eine Prise Meersalz.
Künstliche Aromen oder Farbstoffe sucht man vergeblich. Trotzdem überzeugt der Geschmack durch natürliche Röstaromen der Erdnüsse und die milde Süße der Datteln.
Nährwerte und gesundheitlicher Nutzen
Die wissenschaftlich fundierten Nährwerte machen diesen Brei zu einer klugen Wahl für Gesundheitsbewusste. Jede Portion liefert nicht nur wertvolle Proteine, sondern auch langkettige Kohlenhydrate für anhaltende Sättigung.
Proteine und Ballaststoffe im Detail
Mit 14g pflanzlichem Eiweiß pro Portion unterstützt der Porridge Muskelaufbau und Regeneration. Die Kombination aus Erbsen- und Reisprotein bietet alle essenziellen Aminosäuren.
5g Ballaststoffe fördern die Verdauung und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Besonders bei Zubereitung mit Milch erhöht sich der Proteinanteil leicht:
| Nährstoff | Mit Wasser (pro Portion) | Mit Milch (pro Portion) |
|---|---|---|
| Protein | 14g | 16g |
| Ballaststoffe | 5g | 5g |
| Kalorien | 256 kcal | 310 kcal |
Energiegehalt und Kohlenhydrate
Die 26g Kohlenhydrate setzen sich aus 9,1g natürlichem Zucker und komplexen Kohlenhydraten zusammen. Diese liefern langanhaltende Energie ohne Heißhunger.
Der Magnesiumgehalt (48mg/100g) unterstützt den Energiestoffwechsel und die Muskelfunktion. Mit nur 0,21g Salz pro Portion ist der Brei zudem herzfreundlich.
Zubereitung des Power Protein Porridge
Ob heiß oder kalt – dieser Brei lässt sich flexibel zubereiten. Je nach Zeitbudget und Vorliebe stehen zwei Methoden zur Auswahl, die beide eine cremige Textur garantieren.
Klassische Methode mit Milch oder Wasser
In nur 3 Minuten erhalten Sie einen warmen Brei:
- 70g Pulver mit 200ml heißem Wasser oder Milch (75°C max.) vermengen
- 2 Minuten quellen lassen – dabei gelegentlich umrühren
- Nach Belieben mit Früchten oder Nüssen verfeinern
Tipp: Für extra Cremigkeit 250ml Flüssigkeit verwenden. Pflanzendrinks wie Mandel- oder Sojamilch eignen sich besonders.
Overnight-Oats-Variante
Perfekt für stressige Morgen – einfach abends vorbereiten:
- 70g Pulver mit 150ml kalter Milch in einem Glas schichten
- Über Nacht (mind. 6 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen
- Am Morgen mit Toppings Ihrer Wahl servieren
Vorbereitete Portionen halten sich bis zu 3 Tage gekühlt. Ideal für Meal-Prep und Bürofrühstücke.
Für wen eignet sich dieses Porridge?
Der Brei eignet sich für alle, die Wert auf eine nährstoffreiche und schnelle Mahlzeit legen. Besonders zwei Gruppen profitieren von der einzigartigen Kombination der Zutaten.
Ideal für Sportler und aktive Menschen
Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) benötigen Sportler 0,8–1g Eiweiß pro kg Körpergewicht täglich. Eine Portion deckt bei einem 70 kg schweren Athleten etwa 20% des Tagesbedarfs.
Der Verzehr 30 Minuten vor oder nach dem Training optimiert die Regeneration. Die Energie aus komplexen Kohlenhydraten hält lange vor.
Perfekt für Gesundheitsbewusste
Die DGE empfiehlt 30g Ballaststoffe pro Tag. Mit 5g pro Portion trägt der Brei dazu bei. Sein niedriger glykämischer Index stabilisiert den Blutzucker.
Für Vegetarier und Veganer ist er eine wertvolle Proteinquelle. Eine Studie der Universität Lübeck (2022) bestätigt die langanhaltende Sättigung.
- Senioren: Höherer Proteinbedarf (1g/kg) wird unterstützt
- Low-Carb-Fans: Moderate Portionen passen in den Ernährungsplan
Verfügbare Varianten und Kaufoptionen
Drei Geschmacksrichtungen und verschiedene Packungsgrößen bieten individuelle Lösungen. Ob für unterwegs oder den Vorratsschrank – das Produkt passt sich an.
Einzelportionen oder Großpackung?
Die 60g-Einzelpackung ist ideal fürs Büro oder Reisen. Die 350g-Dose spart Verpackung und bietet 30% Preisvorteil. So entscheiden Sie:
| Option | Inhalt | Preis pro kg |
|---|---|---|
| Einzelportion | 60g | 49,90€ |
| 6er-Pack | 6x350g | 33,17€ |
„Die Großpackung ist mein Wochenvorrat – praktisch und preiswert.“
Geschmacksrichtungen und kreative Toppings
Peanut, Apple Pie und Brownie sind die Dauerbrenner. Limited Editions wie Pumpkin Spice ergänzen saisonal das Sortiment.
Mit diesen Zutaten peppen Sie den Brei auf:
Lagerungstipp: Originalverpackt hält der Brei 12 Monate. Versand ist ab 60€ kostenfrei – perfekt für den Tag-vorrat.
Fazit
Mit 93% Wiederkaufquote überzeugt dieses Produkt durch Qualität und Geschmack. Die Bio-Zertifizierung (DE-ÖKO-006) garantiert natürliche Zutaten, während 14g pflanzliches Eiweiß pro Portion Muskelaufbau und Sättigung fördern.
Perfekt als Frühstück im Büro oder Post-Workout-Mahlzeit. Die Monomaterial-Verpackung ist recyclingfähig – gut für die Umwelt.
Kombinieren Sie den Brei mit Protein-Shakes für extra Nährstoffe. Testen Sie das Probierpaket mit 3 Geschmacksrichtungen. 30 Tage Geld-zurück-Garantie inklusive.