Fitness-Frühstück

Ein nährstoffreiches Frühstück ist der Schlüssel, um den Tag mit voller Energie zu beginnen. Nachts verbraucht der Körper etwa 50% seiner Kalorien, weshalb morgens die Energiespeicher wieder aufgefüllt werden müssen. Die richtige Kombination aus komplexen Kohlenhydraten, Eiweiß und gesunden Fetten sorgt für eine optimale Nährstoffbalance. Haferflocken, Magerquark oder Avocado sind ideale Zutaten für einen starken […] weiterlesen